Grönt, gult eller rött ljus? Vi listar de pandemisäkra idrottsformerna du kan utöva med gott samvete – och sporterna du ska undvika | Sport


Är du rädd för att smitta andra, men också bekymrad över din träning? Vi har rett ut vilka idrottsformer som är okej att utöva utan att drabbas av coronaskam – och vad som är bra att tänka på.

Alexander Bannatyne plockar upp en golfboll på rangen vid Porvoo Golf. Han drämmer till med drivern – och slaget landar borta i periferin.

Golfsäsongen är snart i full sving i Finland – men i Bannatynes andra hemland Skottland är planerna stängda. Precis som i resten av Storbritannien och bland annat Tyskland.

Så: är det säkert att spela golf?

Svaret är ja – så länge man är försiktig. Golf hör till kategorin gröna grenar på listan som Yle Sporten tagit fram med hjälp infektionsläkaren Peter Klemets.

Alexander Bannatyne på rangen vid Porvoo Golf.




Alexander Bannatyne brukar spela ett par gånger i veckan – och tänker fortsätta med det.
Alexander Bannatyne på rangen vid Porvoo Golf.
Bild: Yle/Sebastian Backman
golf,Alexander Bannatyne

Säkerheten går att öka

Med vissa knep kan man öka säkerheten ute på golfbanan.

På Porvoo Golf har man gått in för att hålla minst två meters avstånd till varandra på rangen och ute på banan kan ett sällskap maximalt bestå av två personer.

Spelare uppmanas också att enbart använda egna klubbor, ha en egen kärra och bara röra vid flaggorna med handskar.

Vd Esa Palosaari poserar vid Porvoo Golfs tionde bana.




Esa Palosaari säger att man tar det säkra före det osäkra på Porvoo Golf.
Vd Esa Palosaari poserar vid Porvoo Golfs tionde bana.
Bild: Yle/Sebastian Backman
golf,Esa Palosaari,porvoo golf

– Vi har också ställt in alla tävlingar och evenemang fram till den sista maj, säger Porvoo Golfs vd Esa Palosaari.

Så golf är okej – vilka andra grenar är det? Här följer en genomgång.

De gröna:

Golf, frisbeegolf, tennis, löpning, cykling och andra sporter utan närkontakt med andra eller gemensamma redskap.

Motivering: I de här sporterna kan man relativt lätt undvika närkontakt och droppsmitta. Grenarna går att utöva på egen hand eller med en annan deltagare som man kan hålla på tryggt avstånd.

– Huvudsaken är att man inte kommer i närkontakt med varandra. Det är där som smittorna kan uppstå, säger infektionsläkaren Peter Klemets.

Kuvassa on pyöräilijä ja juoksija meren rannassa.




Fortsätt cykla och jogga – men gärna på avskilda platser.
Kuvassa on pyöräilijä ja juoksija meren rannassa.
Bild: Silja Viitala / Yle
COVID-19,coronavirus,Wuhan-coronavirus,Undantagstillstånd,2019–20 coronavirus outbreak in Finland,Helsingfors,pandemi,smittsamma sjukdomar,bededskapslag,epidemier,vår,2020,friluftsliv,motionsidrott,Nyttomotion,vardagsmotion,havet,cykling,löpning

Öka säkerheten genom att …

  • Alltid hålla ett säkerhetsavstånd på två meter
  • Duscha hemma och undvik omklädningsrummet
  • Bara använda dina egna redskap
  • Använda två set med bollar i badminton eller tennis. En spelare rör bara i vissa bollar
  • Undvika att idrotta i större gäng
  • Löpa på egen hand i skogen och inte på välanvända motionsstråk, där fler personer trängs

Undvik sådana sporter där man utsätter sig för risker

De gula:

Sparka fotboll med ett par vänner, extremsporter med hög skaderisk.

Motivering: Två personer som övar passningar, inlägg eller skott på avstånd är inte farligt – men frestelsen att bryta mot regler kan bli stor om ett lite större gäng samlas. Det kan också vara bra att undvika högrisksporter för att undvika att belasta sjukvården.

– Sjukvården kommer att bli ansträngd och då minskar kapaciteten för att ta hand om traumafall och annat. Undvik sådana sporter där man utsätter sig för risker, säger Klemets.

KalPan A-Junnujen Tuomas Hynninen ja KalPan B-Junnujen Topias Hynninen harjoittelemassa kotipihallansa




Öva skott med en vän – undvik att spela i grupp.
KalPan A-Junnujen Tuomas Hynninen ja KalPan B-Junnujen Topias Hynninen harjoittelemassa kotipihallansa
Bild: Sami Takkinen / Yle
Kuopion Palloseura,fotboll,Kuopio

Öka säkerheten genom att …

  • Bara sparka fotboll med en vän, inte fler
  • Inte ta onödiga risker, särskilt om du är nybörjare i en gren

De röda:

Kontaktsporter, lagsporter, gymträning i gemensamma utrymmen

Motivering: Det är inte önskvärt att samlas i större grupper och i kontaktsporter finns det en reell risk för droppsmitta.

I gym kan också smitta överföras, eftersom det är svårt att ständigt rengöra de gemensamma redskapen och maskinerna. Ladda i stället ner en app och träna hemma – eller köp en kettlebell och gå ut på gräsmattan eller till parken.

– Att använda gemensamma apparater och vistas i samma utrymme som andra är en klar risk, säger Klemets.

Generella råd som kan vara bra att repetera: Nys eller hosta inte i handen, utan i armvecket. Håll två meters avstånd till andra personer. Undvik onödig kontakt med andra – särskilt om du känner symptom som är associerade med coronaviruset. Tvätta händerna regelbundet och ofta.



Source link